Duvide, Duvide, Duvide!!!

Você sente que está no seu limite? Que está com um aperto no peito, com um nó na garganta, com a cabeça cheia? E que ainda esperam tanta coisa de você?

Por um momento você sente que não “dará conta do recado”?

Há momentos em que você sente que vai cair por terra?

Há momentos em que você não acredita que será capaz de lidar com alguma coisa?

Agora... como você se sente? Confiante, confortável, com forte disposição e alguma serenidade? Ótimo! Prossiga...

E você que se sente desconfortável, com a ansiedade em alerta vermelho, com medo ou sem motivação?

DUVIDE!!!

Isso mesmo!!! Duvide do que sente, do que se passa na sua cabeça!!! Não acredite no stress; não acredite no medo!!! Não acredite que não dá conta do recado!!!

Você é atleta da vida!!! Duvide de seus limites para poder ir além... Duvide de seus limites, agora!!!!

Siga confiante, pois chegou o tempo de você brilhar. Sua luz é linda quando você levanta a cabeça e para de acreditar que não tem força suficiente, competência, talento, valor.

Duvide!!! Agora!!! Pois você é capaz de muito mais do que imagina!!! Você é ATLETA da VIDA!!!

Você nasceu para vencer! Então levante a cabeça, encha seus pulmões de ar, sinta a força inundando cada célula do seu corpo e soprando todas as nuvens do seu céu interior, para a luz passar.

Atletas da Vida, esta segunda feira será, deste momento em diante, mais do que espetacular! O motivo? VOCÊ!!!

Abraços luminosos, do amigo Lucius Augustus, IN.

Férias (Parte IV)

Bem, tratamos de aspectos interessantes e complementares sobre férias, descanso, stress, (de uma checada em Férias I , Férias II e Férias III – muito útil), e como combinamos, trataremos de férias no trabalho.

Como zeradores de karma, é preciso considerar as causas e os efeitos. Observar aquilo que vive, aquilo que sente, que pensa, e considerar de dois modos: agora é a colheita de um plantio anterior (efeito de uma causa) e ao mesmo tempo é plantio de uma colheita futura ( causa de um efeito). Somos efeito e causa ao mesmo tempo. É muito importante considerar este aspecto para assimilar bem a utilidade da Lei do Karma.

Mas o que tem a ver Lei do Karma com férias no trabalho? Tudo! Por que alguém iria desejar tirar férias do trabalho? Porque está estressado, porque quer sentir o prazer do descanso, porque quer sair da rotina, porque “não agüenta mais”, dentre outros motivos.

O mais comum é da insatisfação no trabalho, desejar a satisfação do afastamento do trabalho (férias).  Agora a compreensão por vias da Lei: qual a causa do efeito insatisfação? O trabalho. Qual efeito da insatisfação? Desgaste, stress, desânimo, irritabilidade...

...hmmm... Será? O trabalho, o ambiente de trabalho, as pessoas com quem trabalha, este é o conjunto causa da insatisfação? Permita-me discordar. A causa da insatisfação não é o trabalho. É o que se sente a respeito dele; o que se sente a respeito das pessoas; o que sente a respeito da rotina...

... então podemos rever a relação de causalidade? Sim! Qual a causa da insatisfação com o trabalho? O que sente a respeito. Isso quer dizer que a causa é interior e o efeito interior e exterior.

Nós não queremos nos afastar do nosso trabalho. Queremos nos afastar do que sentimos em relação ao nosso trabalho.

Então, férias não cumprem papel algum de descanso (ficamos estressados logo que voltamos), exceto o de uma tomada de fôlego pequenina, para que seja tolerável aquilo que não apreciamos.

Finais de semana e feriados prolongados são desejados assim como as férias. Renova totalmente? Depende de você. Só de você.

Opções? Mude de trabalho, é um direito seu em exercício. Mas quer mesmo caminhar como zerador do karma? Então recomendo que mude sua percepção acerca do trabalho, seja ele qual for.

Viva uma relação de amor com seu trabalho. Férias, feriado, final de semana, são os momentos em que, ao longo do dia, você respira profundamente e sente sua vida, sua relação com a vida, seu poder de vontade, sua habilidade de ressignificar a realidade que vive...

Se você der uma paradinha e se perguntar: “Ei, o que estou fazendo com a minha vida?” você poderá constatar que pode mudar o cenário, ou melhor ainda (porque vale para todos os cenários) , que pode mudar seu modo de perceber seu cenário e se relacionar de um modo totalmente diferente... E isso pode acontecer...

A... Partir... De AGORA

Bons avanços, queridos zeradores!

Abraços do amigo Lucius

Férias (Parte III)

Oi... Tudo bem com você? As férias já te renovaram? Ou... Já te deixaram... Digamos, estressado? Sei que soa um pouquinho estranha a última pergunta, embora algumas pessoas já tenham se acostumado com o “cansaço do período de descanso”... (este post pode mudar sua vida)

Em ‘Férias (parte I)’, definimos férias como a formalização da autorização para descansar; em ‘Férias (parte II)', tratamos de alguns aspectos interessantes sobre férias, com destaque para dois alertas bem importantes: não existe tempo suficiente sob ansiedade, e não adianta tentar agarrar o tempo.

Sabe como férias podem ser cansativas, não é? Cumprir com todas as definições feitas, como arrumar o guarda roupas, o armário, as gavetas, aquela, em especial, onde “foram” se acumulando ao longo do ano documentos, recibos e papéis em geral, visitar a tia que há tempos não visitamos por falta de tempo... Tempo... Eis o destaque deste post.

Como repousar com tantos compromissos assumidos? “Mas, Lucius, é exatamente o período em que posso “por minha vida em dia”... eu sei, eu sei... contudo tenho uma recomendação a você, querido zerador de karma: plante sempre. Não deixem para plantar de uma só vez, ainda mais com a expectativa de colher de uma vez. A Lei do karma funciona assim e a vida da gente funciona assim.

Peguemos um exemplo: arrumar a gaveta onde ao longo do ano foram sendo acumulados documentos, recibos, continhas, anotações, papéis.

Que tal algo revolucionário? Ao invés de ter que reservar um tempão para arrumar a bagunça de papéis nas férias, não gerar bagunça alguma. Interessante? Óbvio?

É uma questão de treinamento... Antes de por em ordem aqueles papéis, nem ponha papel algum em desordem... Esta com um recibo nas mãos? Qual o lugar dele? Já põe.  “mas se eu parar para guardar organizadinho tudo, ao longo do ano, perco um tempo danado, Lucius!”...

Permita-me discordar. Quanto tempo leva para guardar um documento na pasta ou gaveta cujo rótulo é “bagunça que depois arrumo”? 5 segundos? E se você tem um sistema de organização já, uma pasta com separações, por exemplo, quanto tempo leva para colocar o tal documento em seu lugar de destino? 15 segundos? Diferença de 10 segundos.

Consideremos que em 12 meses, você tenha que guardar aproximadamente 600 documentos. São 6000 segundos a mais do que o que gastaria para jogá-los em uma gaveta, ok? 6000 segundos dá exatamente 100 minutos, ou seja,  1h e 40 min por ano  para manter tudo em ordem.

E se você deixar tudo misturado, para arrumar nas férias? Quanto tempo levará? Mais do que 1h e 40 min?

Aposto que mais que meio período!!! O tempo que você levaria para ir ao cinema, comprar uma pipoca e um guaraná, sentar confortavelmente em uma poltrona e assistir a um bom filme, voltar para casa, olhar para a pasta bagunçada e ainda dar uma boa gargalhada! “hahaha... eu te arrumei ao longo do ano... nanananã”

Desse modo, causas ordenadas pequeninas postas em movimento, gerarão um efeito colossal ordenado em algum momento. Se for às férias... ahh... Que renovador...

Visite a titia, sem protelar, assim que possível... É tão gostoso o abraço! Gaste 10 segundos a mais para por o sapato no lugar dele, o documento no lugar dele, cada coisa arrumadinha, realizada em seu tempo.

Ordem ao longo do ano possibilita ordem nas férias... Vamos começar agora?

Um afetuoso abraço, do amigo Lucius Augustus IN

Férias (parte II)

Olá, como você está se sentindo em férias? Efetivamente em férias?  Estressado? Relaxado? “O que é férias mesmo????” ... Rsss...

Vejamos: como defini em ‘Férias (parte I)’, 'este é o período do ano em que você está formalmente autorizado a se afastar de toda atividade estressante'.

Você se autorizou a relaxar? A improvisar? A deixar um tantinho de lado as regras?

Há quem faça inúmeras definições, e com uma ânsia de aproveitar cada minuto, cada segundo, acaba se estressando tanto ou mais do que se não tivesse tirado férias.

Você projeta descansar tudo a que tem direito; define fazer tudo aquilo que não foi possível fazer ao longo do ano, estabelece realizar todas as tarefas que podem ser realizadas em férias... 

Planos e mais planos... Muitas metas... Para descansar e aproveitar o tempo disponível... Sei!!!

Logo as férias terminam, nem metade das tarefas definidas foi realizada, fica a frustração do planejamento não realizado totalmente, a sensação de pouco aproveitamento e a sensação de que não foi suficiente o tempo de férias.

Eis a dica: não existe tempo suficiente para viver os ditames da ansiedade. Então relaxe!

Férias é período de improviso... De tomar um banho no meio do dia, colocar uma roupa gostosa e ir a uma sessão de cinema... Sem planejamento algum... É tempo de ir visitar uma tia, só para dar um beijão nela... Tempo de deitar no sofá e assistir ao ‘vale a pena ver de novo’... Férias, descanso... Relax total... Sem ansiedade alguma.

Não tente agarrar o tempo como se ele fosse acabar. Isso vai te ferir. Ok?

“E o guarda roupas, a gaveta de documentos, as visitas, os afazeres que defini, Lucius?” Falo com você sobre esse assunto depois... No post ‘Férias (parte III)’... “E sobre férias no trabalho?”... Que tal um post, ‘Férias (parte IV)’? ...

Mas estes ainda não existem... Estou relaxando aqui... Curtindo as férias... Junte-se a mim... Relaxe...

Um Abraço, do amigo super relaxado Lucius Augustus, IN

Quer sentir alívio agora? Uma questão de Fé

A fé nos convida a acreditar naquilo que não está realizado, às vezes no improvável, às vezes até no impossível.  Trata-se de uma atitude. A fé requer humildade, a humildade que identifica a própria ignorância e sua frágil condição.

Sem a humildade, há a arrogância de considerar a não-fé, de propor a dúvida, de propor  a necessidade de comprovação para que a fé seja validada. Se a comprovação valida a fé, a fé não existe mais, não é? Como teremos fé em um fato realizado? Nós temos fé sem provas, por entrega, por humildade. Compreende?

Assim como a humildade, tão importante é a confiança. Sabe a confiança que existe entre duas pessoas que se estimam, digamos , entre dois amigos?  Basicamente essa classe de confiança, no mínimo.

Como um amigo pode ter certeza de que o outro é ‘honestamente sincero’? Tendo certeza... Simples assim. Como é possível provar, ou demonstrar a existência dessa sinceridade? Não é possível. Se o amigo puser à prova a sinceridade do seu amigo, é como se deixasse de ser o amigo, pois partiria da dúvida e da desconfiança dele. Seria o mesmo que aniquilar o que se quer provar, demonstrar. Confiança... Requer um tanto de entrega.

A fé é como um farol que ilumina um caminho em uma noite escura, na direção daquilo em que acreditamos. E considerar a realização daquilo que temos fé, proporciona leveza, alívio... Queridos, vocês querem alívio com relação às incertezas da vida? Tenham Fé...

Fé, que requer humildade, que requer confiança, que requer entrega... Que resulta em ALÍVIO.

Vamos treinar o ALÍVIO da pressão interior, dos tensionamentos, por alguns dias? Fé meus queridos, Fé.

(quero informar a todos que sobre os posts ’aprendendo a nadar I e II’, logo chegarão o III e o IV. Com eles o quebra cabeças será facilmente montado)

Um abraço carinhoso, do amigo Lucius Augustus, IN

Ansiedade não, suavidade já!

 Uma prova oral, uma dinâmica de grupo, uma apresentação pessoal, ou mesmo a certeza de que daqui a 10 horas será hora de retomar a semana, segunda feira...

Alguém já se sentiu tenso, em uma roda, em uma excursão, em uma dinâmica de grupo, inicio de um curso, enfim, em uma situação  em que cada um se levantava e fazia uma apresentação pessoal?

Quem será o primeiro? “não, eu não... não me escolha... por favor... não me escolha”, e logo o sujeito que conduz a apresentação diz que será por iniciativa de cada um, não seguirá uma ordem... “ufa... não serei eu!! Mas...e quando serei eu? ... ah, meu deus do céu... qual o momento... deixe-me abaixar a cabeça, assim não chamo tanto a atenção”.

Vai um, outro, outro,... Começa a contagem regressiva, sabe como é? Explico: o sujeito pensa “só faltam três e comigo quatro... só faltam dois... ai, ai, ai... só eu e o outro... vou, não vou?”.

Quanta ansiedade!!!

Mas a ansiedade, por definição é aquela ânsia, aquela tensão incômoda (às vezes muuuuito incômoda) que precede momentos de risco ou perigo incerto ou imaginário.

Básico do básico? Concordam?

Então, estamos em uma roda de apresentação pessoal. É inevitável. Vamos, em algum momento, falar de nós. A preocupação com a tensão do derradeiro momento é PIOR  que o derradeiro momento.

Não é melhor assumir... “que seja! Vou me apresentar mesmo!”...  relax total. É fato determinado. E você, numa boa, é determinante.

Vai dormir, daqui a pouco começa a segunda... Esqueceu do relatório que deveria fazer, ou, esqueceu de preparar a cola para a prova de amanhã cedo ( é...  sei bem... não estudou, não é???) ... Esqueceu? Vai se levantar agora e fazer o que não fez?  Não. Está com sono.  Ok, nenhum problema nisso.

Então pronto! Nada alterará o fato. Assuma que “lascou” e pronto. “êee soninho bom!”.

Gente relaxa ... Respira!!! O importante não deixa de ser importante se você respirar... Sabe como é? Inspira... Expira... hehehe (brincadeira a parte, há gente que de tão tensa respira mal , muito mal).

O que podemos aprender? Muita coisa, mas com destaque: você sabe o que está diante de você, mas não gosta muito do que é? Respira fundo e diz. “que seja!” ... Dê de ombros e relaxe... Responsabilidade não impõe  sofrimento.

Como uma pessoa querida me falou uma vez: “é domingo a noite? Logo é segunda? Então até a meia noite ainda é domingo, certo? Relaxa!!!”

Um afetuoso abraço, do amigo Lucius Augustus, IN.

O que mais importa nesse momento é VOCÊ!

Estava ouvindo uma coletânea de John Lennon, e um trechinho de uma música chamou a atenção, na realidade meio que gritou p/ mim ”ei, preste atenção nisso!”... E não hesitei: alguns instantes depois de um mergulho em mim, quis compartilhar com você...

“A vida é o que acontece enquanto você esta fazendo outros planos” (“Life is what happens to you While you're busy making other plans”, música do album ‘Double Fantasy’, ‘Beautiful Boy’) …

... Tive uma epifania... Onde estou enquanto a vida flui? Com quem estou enquanto a vida flui? Em que tempo estou?

PARA TUDO!!!!

Onde você esta agora? Olha ao redor... Este é o contexto... Próximo passo: fecha os olhos... Não ainda... Termina de ler este post primeiro...(risos)

Bem, vamos Lá: feche os olhos... Respire gostosamente... Sinta  a satisfação dessa tomada de ar ... Como proporciona alívio uma deliciosa retomada de fôlego, uma respiração profunda... Por um instante a tensão, a ansiedade ficam em segundo plano, não é?

Se perceba... Ei, você existe!!! Percebeu? Não é o mesmo que dizer “claro que existo, estou aqui, penso”... Não se trata de um pensamento... Respire e apenas SINTA ... Você existe!!!

Você é essa vida (espetacular e poderosa) que flui maravilhosamente nos contextos... Ei, você está presente... Sinta-SE.

E Agora? Agora é o que você quiser que seja!!!! Mas leve com você essa percepção: a vida não é o cenário, não é o que se passa na sua mente. A vida é você. E o restante? Apenas partes da sua vida...

Que delícia existir... Agora, siga em frente, com um quê de renovação... Agora é Tudo! A Vida é Tudo!

Arejado abraço do amigo Lucius Agustus, IN.

A Ansiedade está perturbando?

Você quer se sentir em paz, e curtir o momento? Quer sentir disposição, vitalidade e força? Eis uma dica: viva o ‘Agora’... agora e deixe o ‘Depois’ para... depois mesmo! E -detalhe importantíssimo– não dê atenção a “preocupações carentes”.

Houve um tempo em que eu pensava que pernilongo não era um bichinho faminto; achava que era um bichinho carente... Vinha direto no ouvido! Conversa no “pé do ouvido?” não... Sai para longe!! Mas não adiantava, levava tapa, soprão, e, mesmo assim voltava com seu barulhinho insistente... Carência... Só podia ser. O pernilongo queria chamar a atenção!!

Ok, um repelente bastaria. Mas optei por alternativa diferente: ignorá-los. Quando era momento de dormir, dormir, e somente isso, era a que me dedicava. Nem prestava atenção nos pernilongos. Dormia em paz...

Percebi que certos padrões mentais e estados emocionais são como os pernilongos carentes: se dermos atenção, parece que mais eles permanecem barulhentos, nos envolvendo, querendo chamar nossa atenção.

Como reduzir a ansiedade, a tensão e o desgaste resultantes? Não dê atenção a preocupações carentes!!! É isso mesmo: não dê atenção a suas preocupações, caso contrário elas vão ocupar sua capacidade mental, sua atenção, sem deixar espaço para a paz e o contentamento que só o agora pode proporcionar.

Deixe cada coisa para seu tempo. Agora, viva o que você tem agora: VIDA! Depois, só quando ele se chamar ‘agora’. Preocupações são iguais aos pernilongos. Não dê atenção.

Abraço do amigo, Lucius Augustus, In.

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Férias (parte I)

Vem chegando as férias escolares e para algumas famílias, oportunidade de tirar férias... Caso não se lembre do que quer dizer o termo “férias”, explico: é o período do ano em que você está formalmente autorizado a se afastar de toda atividade estressante. Relacionada ao trabalho e/ou aos estudos.

Mas, assim como se sentir severamente estressado, é também característica humana, a habilidade de visualizar problemas onde ainda não tem nenhum (o nome disso é ansiedade). Sabe como é... Que tal pensar agora em tudo que pode dar errado depois, certo?

Nananinanã!!!

Agora é agora... Planejamento estratégico é válido... Mas, sejamos razoáveis, ok?

Então, para poder usufruir de seu período de descanso, caso o tenha: O cenário das suas férias pode ser praia,  montanhas, campo, a casa da vó Iracema, não importa... Elas realmente acontecem no mundo interior.  Reflita nesta mensagem: “Suas férias ocorrem, verdadeiramente, em seu mundo interior”. (Instrut. Mestre, Col. Místico)

Faça o planejamento elementar, pegue sua escova de dente, uma toalha, um bom protetor solar, e relaxe...

Um artifício interessante: Quem é a pessoa mais tranquila que você conhece ou que você supõe que goze de “invejável serenidade”?  Qual o seu nome? Vai deixar de ser. Qual o nome dela? Este será o seu. Não só o nome, mas a atitude interior...

Eu assumi o nome de Gandhi nas minhas últimas férias...

E se toca o celular? Vou atender e dizer, “alô, Gandhi falando?” Claro que não... Vou esquecer o meu celular em casa... Férias, xô ansiedade, xô preocupação... Relax... Tudo está em ordem... Agora... Relaxar... Alongar... Meio que em câmera lenta...

É no cenário interno que tudo acontece... Se você assumir que é brisa em seus mundos internos, não há vendaval que te perturbe (lembrando que responsabilidade é diferente de preocupação)...

E se o sujeito buzinar, e buzinar, e gesticular pra você ir mais rápido... Dê passagem...  Numa boa... Relax... Você está num segmento temporal no qual não importa, agora, o início e nem o final... Importa tão somente o agora... Cada momento é deliciosamente tranquilo... E divertido...

Noutro momento a gente conversa sobre viver em férias sem tirar férias, ok?

Um grande e carinhoso abraço,

Do amigo Lucius Augustus, IN